HEALTH + WELLNESS, PLANT-BASED, THE VS PODCAST

Body Transformation Through a Plant-Based Diet with Patrícia Rebelo

October 14, 2020

Patrícia Rebelo shares a lot of positivity, delicious plant-based recipes, and a level of eco consciousness that inspire so many people on her social media platforms. We talk about her plant-based transformation, finding her purpose, and how everyone can benefit from this amazing movement of plants eaters!

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Existem muitas informações conflituantes sobre o que constitui uma alimentação saudável à base de plantas. Às vezes, as pessoas ficam tão confusas com a informação que passam sobre o veganismo (e tão preocupadas que não percebem “direito”), que se desligam completamente e continuam a comer da maneira que sempre fizeram – mesmo que esteja a causar inflamação e doenças no corpo.

A Health Coach, Patrícia Rebelo, está no The VS Podcast para esclarecer a confusão em torno da alimentação à base de plantas (a tão falada plant-based diet) e mostrar-nos como colocar mais da Mãe Natureza no seu prato transformou totalmente a sua saúde e mudou a direção da sua vida.

Patrícia Rebelo, também conhecida como Juicy, começou o seu percurso com um canal no YouTube direccionado para beleza, e hoje, é coach holística de saúde, formada pelo IIN e uma apaixonada por uma alimentação à base de plantas e pelo mundo fitness.

A mensagem por detrás do seu trabalho está voltada para a aceitação do corpo (sim, amor-próprio!!!), comer bem e viver uma vida com menos plástico (tudo o que eu amo e sou a favor!).

A Patrícia realmente traz a sua experiência pessoal neste episódio, apresentando conhecimento sobre tudo o que diz respeito ao veganismo. E não existe melhor forma de aprender do que através da própria experiência.

Se queres aprender como nutrir o teu corpo com a Mãe Natureza e criar um ambiente nutricional onde as tuas células possam VIBRAR, viver uma vida com mais amor e ganhar consciência de um mundo sem plástico, coloca esses phones nos ouvidos… este episódio é para ti!

Neste episódio, conversamos sobre:

–  A sua jornada pessoal e qual o impacto de uma alimentação plant-based na sua vida.

– A razão número 1 pela qual decidiu alimentar-se 100% à base de plantas

– Como comer dessa forma afetou a sua saúde mental e física e quais foram as transformações que sentiu

– Como é um dia típico para si em termos de alimentação (e como adapta as refeições através da intuição)

– As melhores fontes vegetais de proteína e gordura numa dieta plant-based.

– Como fazer a transição para uma alimentação plant-based e evitar efeitos desagradáveis de desintoxificação (que acontecem muito numa fase inicial).

– Se os veganos precisam de suplementos? Ela responde a esta questão!

– Como é possível construir músculos com uma alimentação à base de plantas. Um grande grande mito sobre o veganismo, que a patrícia vai responder aqui hoje.

– E muito mais!

Recursos Podcast

Instagram Juicy (Patrícia Rebelo)

Documentário Earthlings

Como Não Morrer do Michael Greger

How Not To Die by Michael Greger

O Vegetariano de Sandra Gomes da Silva

O Menu da Semana de Vânia Ribeiro

As 5 Cores da Cozinha Saudável de Vânia Ribeiro

Todos os Livros da Ella Mills

Livros de Cozinha da Gabriela Oliveira

Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

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I haven't always been on this self-development journey. I spent years and years, degrading my physical, mental and emotional health, with restrictive diets, negative thoughts, toxic relationships and stuck in a life that I didn't want... I haven't always been in great shape...  But right now, by practicing what I preach, I feel fantastic.

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