PLANT-BASED, SAÚDE + BEM-ESTAR, THE VS PODCAST

The Philosophy of Yoga and the Importance of Mental Health with Carolina Estevão

October 18, 2020

Yoga culture, mental health stigmas, intuitive lifestyle, and Carolina inspirational journey are just some of the highlights! Carolina also shares her experience for getting her yoga teacher course done in India.

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Este episódio do The VS Podcast envolve duas das minhas grandes paixões – Yoga e Saúde Mental. De facto, uma coisa está ligada a outra. E são temas com grande impacto em 2020. 

O mais maravilhoso deste podcast é que é com a minha primeira convidada. Alguém que passou por uma grande transformação numa viagem à Índia para realizar um curso de yoga na escola mais antiga do Mundo. Chama-se Carolina Estevão e a sua história é incrível. Ela é investigadora na área da saúde mental e terapias não farmacológicas & professora de yoga.

Fui apresentada à Carolina por uma amiga especial em comum e posso dizer que estou muito grata por isso. Talvez por isso este episódio é tão especial. A Carolina é uma pessoa incrível e tem uma voz doce e um conhecimento extraordinário.

Eu sei que existem muitas de vocês desse lado que querem começar uma rotina de yoga… Por isso, fiquem até ao final do podcast, porque tenho a certeza que vão gostar destas dicas!

E se ainda não és praticante de yoga, pensa melhor:

– Diminui o stress e a ansiedade

– Melhora a resistência e fortalece os músculos

– Alivia as dores no corpo

– Controla a pressão e batimento cardíaco

– Melhora o sono

– Melhora o equilíbrio, a flexibilidade e atenção

– E permite uma conexão ao teu eu superior.

E queres que te motive um pouco mais? A minha avó faz todos os dias pelo menos 15 minutos e tem 81 anos. O que estás à espera?

Neste episódio, conversamos sobre:

– O que é a saúde mental

– A história da Carolina

– A filosofia do yoga e o porquê de ser muito mais do que as fotografias que vemos no Instagram

– Como o yoga despertou uma nova Carolina e quais as mudanças que a viagem à Índia lhe trouxe

– Será que a sociedade está a utilizar o yoga para mascarar os problemas mentais e condições de exploração em termos de stress e ansiedade

– Dicas para iniciantes de yoga

– E muito mais!

Recursos do Episódio

Blog e Artigos da Carolina

YouTube Yoga With Adriene

Instagram Carolina 

Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

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Sobre a Sara

Nem sempre estive nesta jornada de auto-desenvolvimento. Passei anos e anos a degradar a minha saúde física, mental e emocional, com dietas restritivas, pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos e presa a uma vida que não queria... Nem sempre estive em grande forma. Mas agora, ao praticar o que prego diariamente, sinto-me fantástica.

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