SAÚDE + BEM-ESTAR, THE VS PODCAST

Stop Dieting and Find Food Freedom with Rita Coutinho

October 28, 2020

Rita Coutinho shares her story, which starts at a young age, battling with excessive exercise, dieting obsession, and being “the yo-yo girl”. After being discovered in quarantine and hit a lot of people with her honest sharing on Instagram (her own recovery journey), she took her insecurities and built a life for herself off of them. She is POWERFUL and you’ll learn a lot from this episode!

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A porta de entrada para o alinhamento com o seu eu superior e, finalmente, experimentar a liberdade da imagem corporal e começar a viver a vida que você merece. 

Episode in Portuguese

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Rita Coutinho é uma personal trainer certificada. A sua história e a partilha da sua realidade está a atrair cada vez mais mulheres para a cura através de um olhar holístico e uma alteração de mentalidade. Dedica o seu tempo a ajudar mulheres por todo o mundo a abandonar a mentalidade das dietas para sempre, transformar a sua relação com a comida e apaixonar-se de novo pelos seus corpos.

Esta conversa foi muito especial! Como alguém que teve um relacionamento destrutivo com comida no passado, e que passou anos a odiar cada centímetro do meu corpo, havia tantas coisas que a Rita disse neste episódio que eu instantaneamente me identifiquei. Eu sei que vais adorar a maneira como ela desafia as crenças comuns em torno da comida e da imagem corporal, e mal posso esperar que descubras o quão alcançável é a verdadeira mudança.

Então, se quiseres libertar-te da obsessão por dietas e peso, sentir alegria na tua própria pele e (finalmente) encontrar a liberdade alimentar, coloca os teus phones nos ouvidos – este episódio é para ti! Para ti, para as tuas amigas, para tanta tanta gente!

Neste episódio, conversamos sobre:

– A sua história de ser uma grande atleta, o seu distúrbio alimentar, até onde ela está hoje.

– Como ela passou de odiar o seu corpo … a amá-lo

– Como podes aprender a amar-te a ti mesma e ao teu corpo (não importa a tua história)

– Como dominar a tua mente através de estratégias simples que podem ser aplicadas a partir de agora!

– O poder da bioindividualidade

– A importância de saberes os teus “gatilhos” e estratégias para ultrapassá-los

– Porque o alimentação é uma porta para o crescimento espiritual

– Como substituir padrões destrutivos e parar de comer compulsivamente para sempre

– O poder dos próprios limites

– A sua rotina matinal que a ajuda a crescer

E muito mais!

Algumas das dicas alimentares/corporais super úteis que vais ouvir neste episódio são:

  • Abandona as REGRAS ALIMENTARES (Adeus RESTRIÇÕES!!!)
  • Nunca é sobre a comida, é sobre TI e o TEU INTERIOR (inner child, a tua mentalidade e visão sobre ti mesma, circunstâncias específicas do teu passado)
  • É sobre como te SENTES depois de comer e/ou depois de treinar (mindset 8-80)
  • O quanto os MEDIA REALMENTE INFLUENCIAM a maneira como tu pensas sobre ti mesma e a influência dos novos adeptos de desporto/fitness na saúde mental da sociedade

Recursos do Episódio

Instagram Rita Coutinho

Programa Free Your Mind

Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

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Sobre a Sara

Nem sempre estive nesta jornada de auto-desenvolvimento. Passei anos e anos a degradar a minha saúde física, mental e emocional, com dietas restritivas, pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos e presa a uma vida que não queria... Nem sempre estive em grande forma. Mas agora, ao praticar o que prego diariamente, sinto-me fantástica.

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