Episode in Portuguese
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Rita Coutinho é uma personal trainer certificada. A sua história e a partilha da sua realidade está a atrair cada vez mais mulheres para a cura através de um olhar holístico e uma alteração de mentalidade. Dedica o seu tempo a ajudar mulheres por todo o mundo a abandonar a mentalidade das dietas para sempre, transformar a sua relação com a comida e apaixonar-se de novo pelos seus corpos.
Esta conversa foi muito especial! Como alguém que teve um relacionamento destrutivo com comida no passado, e que passou anos a odiar cada centímetro do meu corpo, havia tantas coisas que a Rita disse neste episódio que eu instantaneamente me identifiquei. Eu sei que vais adorar a maneira como ela desafia as crenças comuns em torno da comida e da imagem corporal, e mal posso esperar que descubras o quão alcançável é a verdadeira mudança.
Então, se quiseres libertar-te da obsessão por dietas e peso, sentir alegria na tua própria pele e (finalmente) encontrar a liberdade alimentar, coloca os teus phones nos ouvidos – este episódio é para ti! Para ti, para as tuas amigas, para tanta tanta gente!
Neste episódio, conversamos sobre:
– A sua história de ser uma grande atleta, o seu distúrbio alimentar, até onde ela está hoje.
– Como ela passou de odiar o seu corpo … a amá-lo
– Como podes aprender a amar-te a ti mesma e ao teu corpo (não importa a tua história)
– Como dominar a tua mente através de estratégias simples que podem ser aplicadas a partir de agora!
– O poder da bioindividualidade
– A importância de saberes os teus “gatilhos” e estratégias para ultrapassá-los
– Porque o alimentação é uma porta para o crescimento espiritual
– Como substituir padrões destrutivos e parar de comer compulsivamente para sempre
– O poder dos próprios limites
– A sua rotina matinal que a ajuda a crescer
E muito mais!
Algumas das dicas alimentares/corporais super úteis que vais ouvir neste episódio são:
- Abandona as REGRAS ALIMENTARES (Adeus RESTRIÇÕES!!!)
- Nunca é sobre a comida, é sobre TI e o TEU INTERIOR (inner child, a tua mentalidade e visão sobre ti mesma, circunstâncias específicas do teu passado)
- É sobre como te SENTES depois de comer e/ou depois de treinar (mindset 8-80)
- O quanto os MEDIA REALMENTE INFLUENCIAM a maneira como tu pensas sobre ti mesma e a influência dos novos adeptos de desporto/fitness na saúde mental da sociedade
Recursos do Episódio
Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.
P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team
Com amor, Sara
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