Episode in Portuguese
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A convidada do podcast de hoje, Dra. Catarina Lopes – extraordinária nutricionista * e especialista em intestinos! * vem responder a um conjunto de questões importantes, interessantes e transformadoras sobre saúde intestinal e saúde mental para ajudar-te a entender este órgão tão importante – e esclarecer como podes cuidar dele a partir de AGORA.
Se ainda não ouviste falar da Catarina antes, ela é nutricionista clínica, uma das mais conhecidas em Portugal. É licenciada em Ciências da Nutrição, tem um MBA em Gestão Gastronómica, destaca-se em Nutrição Funcional e Personalizada, Nutriscience e encontra-se atualmente a fazer um mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo. Escreve publicações para imprensa portuguesa, para meios como, a revista Cosmopolitan, Saber Viver, Activa, Womans Heath, Vogue. E está numa missão de ajudar as pessoas a melhorar a sua qualidade de vida, através da alimentação personalizada, de acordo com a rotina e as necessidade de cada pessoa – ela é toda de #bioindividualidade e #equilíbrio (como não gostar, não é verdade?)
Nos últimos anos, ela realmente tem-se destacado como uma das autoridades mais respeitadas no campo da saúde digestiva, dieta e nutrição, em Portugal…. Por isso mal posso esperar que tu mergulhes profundamente em todas as coisas que ela diz neste podcast!
Se tu te preocupas com a TUA saúde, este é um episódio que deve ser ouvido e partilhado com os que te são próximos, porque tem o poder de transformar a tua vida de forma massiva, nas próximas décadas, e a dos teus! Se tens algum tipo de desconforto gastrointestinal ou intestinal, um estado mais severo de leaky gut e/ou síndrome do intestino irritável, SIBO, ou simplesmente inchaço abdominal, prisão de ventre, diarreia, dores após as refeições… vais querer aprender todo este conhecimento e as dicas que a Dra. tem para te dar. *ACREDITA* que, mesmo as menores melhorias na tua saúde intestinal, podem ter incríveis efeitos de fluxo para o resto do teu corpo e mente (e da tua vida!)
Neste episódio conversamos sobre:
– Os 4 hábitos fundamentais a ter e a implementar * agora mesmo * para ter uma ótima saúde intestinal
– Quais são as implicações na nossa saúde em geral, se optarmos por não tomarmos conta da nossa saúde intestinal
– Para quem tem sintomas de desequilíbrio, como inchaço abdominal, dores abdominais, prisão de ventre ou diarreia, sensibilidades alimentares ou sofre da síndrome do intestino irritável ou de bacterial overgrowth, qual o primeiro passo a tomar? * passa pela alteração de alimentação e do estilo-de-vida *
– Será que é preciso um conjunto de testes para descobrir algum desequilíbrio intestinal?
– Quem deve fazer testes e quais os primeiros que se devem fazer?
– A sua opinião * sincera * sobre os probióticos
– Tudo sobre o jejum intermitente (os tipos que existem, quem pode beneficiar dele, quem não deve fazer DE TODO e, para o caso dos problemas gastrointestinais, qual o impacto de ligar esta estratégia na otimização do microbioma intestinal)
– A sua ideia sobre os suplementos para a “cura intestinal” (aloe vera, glutamina, L-Caritina)
– Como os suplementos podem ser usados para evitar a solução verdadeira da causa raiz
– Será que optar pelos produtos biológicos faz mesmo diferença (sabendo que usam produtos químicos na terra)
– A importância da diversidade de plantas e do bio e orgânico
– A história por detrás dos alimentos
– Dicas práticas para diminuir o stress
– E muito mais!
Recursos do Podcast:
Website Dra. Catarina Lopes
Instagram Nutricionista Catarina Lopes
6 Dicas para diminuir o stress – vsTV
A maneira MAIS RÁPIDA de curar o intestino – The VS Podcast
Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.
P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team
Com amor, Sara
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