HEALTH + WELLNESS, SPIRITUALITY, THE VS PODCAST

Change the Way You Breathe and Change Your Life with Sofia Mano

February 24, 2021

Have you ever thought that peace, calm, love, courage and light is so accessible in you? It’s true, through your breath! You’ll find out all about it with the inspiring – yoga teacher – Sofia Mano.

Alcohol: Good or Bad for You?
Everyone Loves A Detox
The Truth About Mercury Retrograde with Elisabete Tomas
Now Trending:
I'm sara!

Holistic Nutrition Health Coach, Gratitude Advocate and Podcast Host.

hello,

about me >

Ready to Make Your Dreams Happen?

tell me more

The gateway to alignment with your highest self and finally experience body image freedom, and start living a life you deserve. 

Episode  in Portuguese

TUNE IN (Spotify | YouTube | Apple Podcasts):

Search ‘The VS Podcast’ in your favourite podcast streaming app

If you listen on iTunes be sure to hit ‘subscribe’ or ‘follow’ on Spotify so you are instantly notified when I release new episodes each week.

Sabias que a chave para uma saúde incrível, um estado mental calmo e a melhoria do teu sistema imunitário é simples? É tão simples quanto… respirar!! Em média, uma pessoa faz 20.000 respirações por dia. Isso varia dependendo da saúde da pessoa, nível de atividade física, nível emocional e outros fatores. MAS WOOOW, é incrível o que o nosso corpo faz por nós diariamente, muitas vezes sem termos consciência.

De acordo com um estudo de 2016, o ritmo da nossa respiração gera atividade elétrica no cérebro que influencia a nossa memória. A acrescentar a isto, o nosso corpo físico consegue trabalhar no seu máximo potencial quando respiramos, é um fato científico.

A convidada do #thevspodcast é um nome conhecido para amantes de yoga, saúde e bem-estar: Sofia Mano

A Sofia descreve o seu trabalho de forma simples, mas profunda:

“Yoga é respiração, é movimento, é sentires, é ser. Ser aqui. Ser agora.”

É licenciada em Psicologia Clínica, fez parte do grupo de Teatro do ISPA e trabalhou na Emirates Airlines, onde integrou o grupo de apoio psicológico a assistentes de bordo. Em 2019 fez o seu curso de Yoga Teacher em #Bali e formou-se em Svastha Yoga Terapia. Para a Sofia, Yoga é um estilo-de-vida. Ela acredita que existe algo superior a nós e que a natureza à nossa volta nos lembra disso todos os dias. Acredita no amor e na simplicidade das coisas. A Sofia traz o momento presente e a consciência para cada tarefa do seu dia através da respiração.

Se queres descobrir como é que a respiração pode mudar a tua vida, e como é que podes começar AGORA MESMO a melhorar radicalmente o teu sistema nervoso, corpo e mente, então coloca os phones nos ouvidos… este episódio é para ti.

Neste episódio, conversamos sobre:

– A importância de aplicar aquilo que aprendemos

– Como é que a respiração afecta o nosso corpo e ajuda-nos a trabalhar no nosso potencial máximo

– Primeiro passo para hábitos de respiração saudáveis

– A diferença entre a respiração nasal e a respiração pela boca

– Como é que a respiração nos ajuda a ter mais consciência e a re-encontrar a nossa essência

– A importância de trazer esta realidade aos mais pequenos e às crianças

– A sua inspiração para a co-criação da sua realidade e vida

– Como é que a nossa respiração nos ajuda a melhorar a produtividade e o foco

– E muito mais!

Recursos do Podcast:

Website Sofia Mano

Podcast Magia é Respirar

Aulas de yoga com a Sofia

Instagram Sofia Mano

Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

+ show Comments

add a comment

- Hide Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Change the Way You Breathe and Change Your Life with Sofia Mano

Change the Way You Breathe and Change Your Life with Sofia Mano

About Me

I haven't always been on this self-development journey. I spent years and years, degrading my physical, mental and emotional health, with restrictive diets, negative thoughts, toxic relationships and stuck in a life that I didn't want... I haven't always been in great shape...  But right now, by practicing what I preach, I feel fantastic.

my history

hey there!

5 ways to level up
your confidence today!

get it now

FREE DOWNLOAD

Never Give Up! 
Manzul & Malik

read it

blog post

 Top Resources

Steal My Golden Rule for a Better Health

In order to heal or optimize your health, you must accept that good things can come easily when you have balance. Download my golden rule to achieve more health and become the healthier and happier of yourself!

Free guide

From Restriction to Balance