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20 Self-Care Activities

March 12, 2021

Self-care is so key. Yes, we’ve all heard it before, but some things are cliché for a reason. We offer 20 ideas for having more ME TIME, all born from our personal experiences. But remember — self-care is always going to be something personal to you. It doesn’t have to look the same as someone else, and it doesn’t even have to look like expensive things!

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A porta de entrada para o alinhamento com o seu eu superior e, finalmente, experimentar a liberdade da imagem corporal e começar a viver a vida que você merece. 

Episode in Portuguese

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O #PowerVS está no dia 3 destes 22 episódios seguidos. Estamos a abordar temas e a partilhar estratégias e ações cientificamente comprovadas para melhorar a tua vida e para te ajudar a criar tua própria realidade. São episódios curtos, cheios de INSPO para que TU possas começar a melhorar cada vez MAIS a qualidade da tua vida.

Podes estar a pensar que hoje o tema é mais do mesmo: Amor-Próprio e Auto-Cuidado. MAS este episódio é um Buffet de atividades que podes realmente começar a realizar semanalmente para transformares o amor que tens por ti mesma.

Reservar tempo para ter atividades de auto-cuidado é fundamental. Porque em situações de vida ativa ou stresssante, a primeira coisa a desaparecer é mesmo o self-care. Vivemos tão ocupadas a tentar resolver os problemas que ficamos presas ao “modo de fazer” – e a tentar fazer mais e mais e mais – em vez de atendermos ao “modo de ser”. E esse estado DE SER é a pausa *no mínimo semanal* de que precisamos para ter clareza, felicidade, saúde e liberdade.

Neste buffet que te apresentamos, podes escolher 1 atividade semanal a realizar. Tens aqui uma variedade de atividades que podes tentar realizar – e se uma não funcionar, podes experimentar outra. Felizmente existem vários caminhos para o amor-próprio e auto-cuidado e nenhum deles precisa de ser difícil ou exigir muito planeamento ou financiamento.

E sempre que tiveres a realizar uma atividade de #selfcare, lembra-te que estás a cuidar de ti!

A dica do VS para ti é mesmo AGENDAR. Se não estiver agendado, não é real… Por isso, mete isto no Google Calendar ou na tua agenda física. Todas as semanas!

Estamos verdadeiramente felizes desta comunidade e agradecemos-te em primeira mão por estares aqui para ti e de acederes ao teu potencial ilimitado. O lembrete de hoje é esse: TU ÉS AMADA. Cria a tua Rotina de Self-Care e vem até ao Instagram dar-nos o teu feedback. Se quiseres partilhar a tua rotina de auto-cuidado, identifica-nos (@sarabrites e @vanessabrites). Nós adoramos as vossas partilhas!

Recursos do Episódio

Sal Epson

Sal Grosso dos Himalaias

Vela

Óleo de Côco Orgânico

Óleo Essencial Lavanda (Clica para encomendares o teu ou saberes mais informações)

Difusor (Clica para encomendares o teu ou saberes mais informações)

Meditação Guiada VS de Self-Love (13 minutos no vsTV *FREE*)

O Gratitude Journal Mais Poderoso do Mundo (The Gratitude List)

Artigo Tecnologia e Jovens

Vídeo Porque é Que Devemos Limitar O Acesso à Tecnologia

Entrevista Cher (“Mom, I am a rich man!”)

DESAFIO: Todos os seres humanos procuram integração, amor e partilha. Todos os dias pensa em alguém que pode beneficiar do tema abordado do episódio e partilha com essa pessoa o link do VSpodcast. Sem dúvida que estás a ajudar a outra pessoa e a mostrar amor por ela. Porque quando partilhas informação que te faz bem, isso deixa-te mais feliz também!

“We are all one – only egos, beliefs and fears separate us – Nikola Tesla”

Muito obrigada por ouvires este episódio. Estamos verdadeiramente gratas por estares aqui e ficávamos profundamente felizes se tivesses 2 minutos para fazer uma review de 5 estrelas em Apple Podcasts ou no teu aplicativo de podcast, porque acreditamos que juntas vamos elevar a frequência energética do Planeta.

With love, Vanessa e Sara.

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Sobre a Sara

Nem sempre estive nesta jornada de auto-desenvolvimento. Passei anos e anos a degradar a minha saúde física, mental e emocional, com dietas restritivas, pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos e presa a uma vida que não queria... Nem sempre estive em grande forma. Mas agora, ao praticar o que prego diariamente, sinto-me fantástica.

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