POWER VS, THE VS PODCAST

5 Steps to Being Consistent – No More Excuses!

March 16, 2021

In this episode, you’ll learn 5 steps to finish what you start. If you’re one of those people who always start something hard and after 2 weeks or a month give up, then this episode is really FOR YOU.

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Holistic Nutrition Health Coach, Host do The VS Podcast e Mentora de Negócios Online

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A porta de entrada para o alinhamento com o seu eu superior e, finalmente, experimentar a liberdade da imagem corporal e começar a viver a vida que você merece. 

Episode in Portuguese

 

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Já vamos no dia 9 do #PowerVS. Durante 22 dias seguidos, estamos a abordar temas e a partilhar estratégias e ações cientificamente comprovadas para melhorar a tua vida e para te ajudar a criar tua própria realidade. São episódios curtos, cheios de INSPO para que TU possas começar a melhorar cada vez MAIS a qualidade da tua vida.

Neste episódio, vais aprender 5 passos para terminares aquilo que começas. Pois é, chega de desculpas! Se és daquelas pessoas que começam sempre alguma coisa com a pica toda e passado 2 semanas ou um mês desiste, então este episódio é mesmo PARA TI. Conversamos sobre a importância da consistência, porque é a consistência que leva a hábitos e os hábitos formam as ações que realizamos todos os dias. A ação leva ao sucesso. Não é o que fazemos de vez em quando que molda as nossas vidas. É o que fazemos de forma consistente!

Abordamos também os 5 segredos para se ser consistente e obter resultados verdadeiros em qualquer área, a importância de decidir o que é realmente importante e levar o foco a apenas 1 coisa de cada vez (em vez de se trabalhar em demasiadas coisas ao mesmo tempo) e influenciamos-te mais uma vez a tornares a AGENDA em tua melhor amiga. Porque como a Vanessa diz: “se está na agenda, então é mesmo uma marcação real. E se é real, vai acontecer!”

Passa os mantras para o teu caderno para ganhares ainda mais inspo e responde às questões VS. Lembra-te que conhecimento sem ação é nulo e que tu és a única pessoa responsável pelas mudanças da tua vida. Então se queres passar a ser consistente e finalizar o que terminas começa a trabalhar cada vez mais em ti e a obter cada vez mais clareza.

MANTRAS DESTE EPISÓDIO:

– A consistência é o segredo para eu realmente chegar onde eu quero. Eu escolho ser consistente nos meus objetivos e nas tarefas, hábitos e rotinas que são importantes para mim

– Eu escolho sempre um “porquê” muito grande em tudo o que eu me comprometo a fazer para que seja mais

– Eu sou uma pessoa que usa a agenda a seu favor

– A agenda é a minha melhor-amiga e eu torno-me uma pessoa que finaliza tudo aquilo que começa

– Eu sou flexível em tudo o que faço na minha Vida

– Eu foco a minha atenção, o meu tempo e a minha energia em apenas UMA coisa de cada vez e isso é REALMENTE o que me leva a agir – não importa o que aconteça – e a atingir o meu objetivo e alcançar o sucesso

– Eu consigo fazer mais coisas em menos tempo quando escolho fazer uma coisa de cada vez

– Eu continuo a celebrar todas as vitórias da minha Vida

– Dia após dia eu ganho mais consciência da minha voz critica e assumo o controlo da minha Vida. Agradeço-lhe por aparecer e tentar falar comigo, mas rejeito a sua proposta.

QUESTÕES INSPO VS:

– Eu sou uma pessoa consistente?

– Em que áreas da minha Vida devo ser mais consistente?

– Eu sou consistente nos meus objetivos? Se não, o que posso fazer para me tornar mais consistente? Quais dos 5 passos que o VS mencionou posso aplicar a partir de hoje?

– A minha voz crítica aparece e tenta bloquear-me?

– Quais as/os situações/momentos que a voz crítica tenta falar comigo?

Nós continuamos a celebrar as pequenas vitórias da nossa Vida. E hoje celebramos o nosso programa Free Your Mind – não só o seu sucesso desde o lançamento até ao momento, mas também as transformações que as nossas clientes tiveram. Estamos muito gratas e orgulhosas de todas vocês!! Se quiseres partilhar alguma das tuas celebrações identifica-nos (@sarabrites e @vanessabrites) e coloca #7diasdecelebração.

Recursos do Episódio

Estudo sobre o foco do cérebro em 1 coisa de cada vez

Free Your Mind Program

With light,

Vanessa e Sara.

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Sobre a Sara

Nem sempre estive nesta jornada de auto-desenvolvimento. Passei anos e anos a degradar a minha saúde física, mental e emocional, com dietas restritivas, pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos e presa a uma vida que não queria... Nem sempre estive em grande forma. Mas agora, ao praticar o que prego diariamente, sinto-me fantástica.

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