POWER VS, THE VS PODCAST

Alcohol: Good or Bad for You?

March 24, 2021

In this ‘Power VS’, we talk about our journey and how we deal with alcohol. How do we say NO over and over again and feel wonderful about it, and how we find our balance.

Alcohol: Good or Bad for You?
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Um dos primeiros passos que fizemos pela nossa saúde, para sermos mais saudáveis e felizes novamente foi parar de beber o álcool. Hoje em dia, temos o nosso equilíbrio, mas há muitos anos atrás foi necessário para o nosso auto-conhecimento, para o nosso músculo do amor-próprio e para a nossa transformação deixar o álcool para trás. Será que tivemos saudades? Será que sentimos pressão social por não bebermos? Será que foi difícil deixar de beber? De jeito nenhum!

Neste #PowerVS, falamos sobre a nossa jornada e como é que lidamos *hoje em dia* com o álcool. Como é que dizemos NÃO várias vezes e nos sentimos maravilhosas com isso.

O tema de hoje surgiu pelo simples facto de termos chegado a uma cultura onde o consumo de álcool é excessivo, normalizado e encorajado. Em tempos de pandemia, verificámos que há cada vez mais jovens a lidar com as suas emoções através do álcool e lembrámo-nos de falar sobre isso. Atenção, não estamos a dizer que o álcool é 100% prejudicial! ALIÁS, as pessoas que vivem nas Blue Zones – locais no mundo onde as pessoas vivem mais tempo, ultrapassando a marca de 100 anos de idade – bebem vinho tinto para fins medicinais.

Mas criar novos hábitos saudáveis que não envolvam beber é crucial para saberes estar contigo, teres confiança, estares alinhada. Viver sem álcool é viver uma vida de honestidade e integridade, onde tens um compromisso diário de fazer um inventário do que está a acontecer na tua vida e como apareces ao mundo.

Este episódio também serve para ti se tu estás a pensar: “Talvez haja uma parte de mim que tem medo de não ser mais eu… ou a vida vai ser muito chata se eu não beber.” A tua vontade de mudar é o primeiro passo. E o mais importante que tudo é que tu encontres a tua autenticidade, encontres a tua paz e libertes todos os padrões de dependência que estão no teu caminho.

No episódio de hoje:

1 – A nossa jornada com o álcool (as nossas histórias por detrás da decisão de deixar de beber)

2 – As perguntas que te deves fazer para melhorar o teu relacionamento com o álcool

3 – Como encontramos o nosso equilíbrio na bebida

4 – Como dizemos que NÃO ao álcool e lidamos com os comentários das pessoas

5 – Quatro atividades que podes fazer (em vez de sair à noite e beber até não dar mais)

6 – E muito mais!

PERGUNTAS VS:

– Como está a minha relação com o álcool?

– Como é que eu gosto de beber? O que eu gosto de beber?

– Como me sinto quando bebo? Sinto-me alinhada, expansiva, feliz? Sinto-me desalinhada, angustiada, nervosa?

– Como posso encontrar o meu equilíbrio nas bebidas?

– Como é que o meu corpo físico se sente quando bebo álcool?

– Sempre que bebo – eu escolho PENSAR e SENTIR – respondendo à seguinte pergunta “Eu quero realmente beber… Sim ou Não?”

Mantras VS:

– Eu escolho ser livre de qualquer enquadramento social

– Cada vez que digo não sinto-me mais confiante e com amor

– A minha saúde agradece cada vez que escolho diminuir o meu consumo de álcool

– Eu sou honesta comigo

– Eu dou-me inteira permissão de dizer: Não obrigada

– Eu cuido do meu corpo com muito amor

– Eu encontro o meu equilíbrio

DESAFIO: Todos os seres humanos procuram integração, amor e partilha. Todos os dias pensa em alguém que pode beneficiar do tema abordado do episódio e partilha com essa pessoa o link do VSpodcast. Sem dúvida que estás a ajudar a outra pessoa e a mostrar amor por ela. Porque quando partilhas informação que te faz bem, isso deixa-te mais feliz também! “We are all one – only egos, beliefs and fears separate us – Nikola Tesla”

With light,

Vanessa e Sara.

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I haven't always been on this self-development journey. I spent years and years, degrading my physical, mental and emotional health, with restrictive diets, negative thoughts, toxic relationships and stuck in a life that I didn't want... I haven't always been in great shape...  But right now, by practicing what I preach, I feel fantastic.

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