HEALTH + WELLNESS, PLANT-BASED, THE VS PODCAST

Embrace Your True Self with Rafaela Duarte

March 31, 2021

Rafaela Duarte shared SO MUCH, like why people find difficult to stick with diets, how she liberated herself from severe restrictions (including details about her weight loss journey), why it’s important to sit in the pain (perfection doesn’t exist!), and living through her Higher Self. Rafaela shared a lot of personal challenges and got super real.

Alcohol: Good or Bad for You?
Everyone Loves A Detox
The Truth About Mercury Retrograde with Elisabete Tomas
Now Trending:
I'm sara!

Holistic Nutrition Health Coach, Gratitude Advocate and Podcast Host.

hello,

about me >

Ready to Make Your Dreams Happen?

tell me more

The gateway to alignment with your highest self and finally experience body image freedom, and start living a life you deserve. 

Episode in Portuguese

TUNE IN (Spotify | YouTube | Apple Podcasts):

Search ‘The VS Podcast’ in your favourite podcast streaming app

If you listen on iTunes be sure to hit ‘subscribe’ or ‘follow’ on Spotify so you are instantly notified when I release new episodes each week.

Nem sempre se tem a oportunidade de entrevistar uma influenciadora digital. Mas hoje é possível e a convidada do #thevspodcast chama-se Rafaela Duarte.

A Rafaela é influenciadora de lifestyle, fitness e moda. Foi no início da primeira quarentena (já há um ano) que começou a partilhar no Instagram a sua rotina de desporto em casa. Começou a ter conteúdo relacionado com o seu estilo-de-vida devido à sua mudança e a ter apresentado aos seus seguidores um antes e depois que se tornou viral em Portugal.

Hoje em dia promove o equilíbrio, encoraja a uma vida mais consciente e inspira cada seguidora a gostar mais de si própria. Real e simpática, a Rafaela aprofunda-se nesta conversa e fala de tudo, desde lidar com a pressão online, sentir-se confortável na sua própria pele, viver de forma saudável, e o que é *realmente* necessário para se destacar na era do Instagram.

Então se quiseres aprender sobre confiança com uma influencer, descobrir estratégias poderosas para viver em equilíbrio e ouvir maneiras surpreendentes de ultrapassar a pressão online….este episódio é para ti!

Neste episódio, conversamos sobre:

– A sua história e como é que começou a trabalhar com as redes sociais

– Quando é que percebeu que o seu conteúdo tinha impacto real na vida das pessoas

– Como é que atingiu um mindset positivo em relação à comida

– Como lida todos os dias com a imagem corporal, a confiança e estabelece uma forte ligação com o corpo

– Os seus problemas pessoais e lutas relacionados com a sua própria jornada de saúde e fitness

– E muito mais!

Recursos do Episódio

Instagram da Rafaela Duarte

Youtube da Rafaela Duarte

Porque é Que o Comer Emocional é Powerful Durante a Pandemia

Meditação para Começar o Dia

Anorexia, Doença intestinal e Auto-Sabotagem com Vanessa Brites

Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

+ show Comments

add a comment

- Hide Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Embrace Your True Self with Rafaela Duarte

Embrace Your True Self with Rafaela Duarte

About Me

I haven't always been on this self-development journey. I spent years and years, degrading my physical, mental and emotional health, with restrictive diets, negative thoughts, toxic relationships and stuck in a life that I didn't want... I haven't always been in great shape...  But right now, by practicing what I preach, I feel fantastic.

my history

hey there!

5 ways to level up
your confidence today!

get it now

FREE DOWNLOAD

Premium Swimwear Ethically Made From Ocean Waste Plastic

read it

blog post

 Top Resources

Steal My Golden Rule for a Better Health

In order to heal or optimize your health, you must accept that good things can come easily when you have balance. Download my golden rule to achieve more health and become the healthier and happier of yourself!

Free guide

From Restriction to Balance