PLANT-BASED, SAÚDE + BEM-ESTAR, THE VS PODCAST

Embrace Your True Self with Rafaela Duarte

March 31, 2021

Rafaela Duarte shared SO MUCH, like why people find difficult to stick with diets, how she liberated herself from severe restrictions (including details about her weight loss journey), why it’s important to sit in the pain (perfection doesn’t exist!), and living through her Higher Self. Rafaela shared a lot of personal challenges and got super real.

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A porta de entrada para o alinhamento com o seu eu superior e, finalmente, experimentar a liberdade da imagem corporal e começar a viver a vida que você merece. 

Episode in Portuguese

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Nem sempre se tem a oportunidade de entrevistar uma influenciadora digital. Mas hoje é possível e a convidada do #thevspodcast chama-se Rafaela Duarte.

A Rafaela é influenciadora de lifestyle, fitness e moda. Foi no início da primeira quarentena (já há um ano) que começou a partilhar no Instagram a sua rotina de desporto em casa. Começou a ter conteúdo relacionado com o seu estilo-de-vida devido à sua mudança e a ter apresentado aos seus seguidores um antes e depois que se tornou viral em Portugal.

Hoje em dia promove o equilíbrio, encoraja a uma vida mais consciente e inspira cada seguidora a gostar mais de si própria. Real e simpática, a Rafaela aprofunda-se nesta conversa e fala de tudo, desde lidar com a pressão online, sentir-se confortável na sua própria pele, viver de forma saudável, e o que é *realmente* necessário para se destacar na era do Instagram.

Então se quiseres aprender sobre confiança com uma influencer, descobrir estratégias poderosas para viver em equilíbrio e ouvir maneiras surpreendentes de ultrapassar a pressão online….este episódio é para ti!

Neste episódio, conversamos sobre:

– A sua história e como é que começou a trabalhar com as redes sociais

– Quando é que percebeu que o seu conteúdo tinha impacto real na vida das pessoas

– Como é que atingiu um mindset positivo em relação à comida

– Como lida todos os dias com a imagem corporal, a confiança e estabelece uma forte ligação com o corpo

– Os seus problemas pessoais e lutas relacionados com a sua própria jornada de saúde e fitness

– E muito mais!

Recursos do Episódio

Instagram da Rafaela Duarte

Youtube da Rafaela Duarte

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Thank you so much for listening to this episode. I’m so grateful for our connection and I would be grateful if you had 2 minutes to do a 5-star review on Apple Podcasts or your podcast app, because I believe that together we will raise the Planet’s energy frequency.

P.S.: 1) Seek the advice of a qualified holistic professional before starting any new health practice. 2) Are you interested in being one of the sponsors of The VS podcast? Send an email to info@vsbrites.com for more information. 3) Do you want to write for us and be part of our VS Blog? Contact me and my team

Com amor, Sara

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Sobre a Sara

Nem sempre estive nesta jornada de auto-desenvolvimento. Passei anos e anos a degradar a minha saúde física, mental e emocional, com dietas restritivas, pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos e presa a uma vida que não queria... Nem sempre estive em grande forma. Mas agora, ao praticar o que prego diariamente, sinto-me fantástica.

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