Programa holístico de nutrição e de saúde.

O teu programa de saúde holística online de 16 semanas que nutrirá a tua mente, corpo e alma.

INTEREssada? SCROLL ON!

the healthstyle emporium

- Aumento da energia e concentração ao longo do dia
- Melhora o sono (reparador)
- Pele, cabelo, unhas e sensação geral mais saudáveis
- Diminuição dos desejos
- Educação sobre a comida que estás a comer e o porquê
- Aumento do sistema imunológico
- Redução da gordura corporal
- Aumento do tónus muscular
- Diminuição da aparência da celulite
- Uma deliciosa dieta saudável cheia de variedade
- Sem restrição, sem dieta, sem privação
- Aumento geral do bem-estar e qualidade de vida
- E muito mais!

Tu és mais forte do que pensas. Mas se fores como eu, precisas de ajuda para elevar o teu super poder ao próximo nível. Só queres que alguém te diga o que funciona.

The HSE

"O meu objetivo geral para este programa era amar-me a mim mesma e sentir-me bem na minha pele. A minha psoríase tem sidoo  meu maior desafio físico, mental e espiritual nos últimos 9 anos. Lutei tanto tempo com isto, tentei todos os produtos disponíveis para sentir algum alívio. Sempre falhando. Finalmente estou confiante na minha pele e feliz comigo mesma. Não estou mais a tentar esconder a minha pele das pessoas e estou a usar roupas que não usava há séculos, pois temia como a minha pele iria aparecer e o que as pessoas pensariam de mim. Este programa tirou-me da minha zona de conforto e trouxe a minha motivação para uma vida saudável novamente. Estou orgulhosa dos meus resultados, na perda de peso, fortalecimento da força, melhorias na minha pele e mental saúde. Eu não poderia ter feito isto sem o apoio de todas aqui."

Abbey

healthy inside & out:

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“Os meus anos de sofrimento com acne acabaram! As 2 melhores fotos foram tiradas há cerca de um ano e essas fotos não foram as piores, tive dias em que liguei para o trabalho e para a escola doente porque simplesmente odiava a minha pele... Ficava em casa e chorava no espelho olhava para mim com desgosto. Os meus dias de má pele começaram no 9º ano na escola, não apenas no meu rosto, mas também nas minhas costas. Tinha problemas de auto-estima muito graves, porque não conseguia nem usar uma camisa sem a minha acne nas costas aparecer, deixando-me intimidada com isso. A minha mãe comprou-me todos os tratamentos para a acne que ela encontrou. Ela definitivamente gastou milhares de euros, eu nem estou a exagerar. Mas nada nunca funcionou para mim, então passei os piores anos da minha vida na escola e 5 anos depois, continuava a  odiar a minha aparência e não usava nenhuma peça de roupa que mostrasse as costas.

Agora, graças ao #theHSE, e ao suporte nutricional do programa, nunca me senti tão feliz!!!! Posso finalmente usar tops e até sair de casa sem maquiagem! Mudou seriamente a minha vida.”

Rachel

new skin new life:

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“O principal motivo para fazer o programa foi livrar-me do meu eczema e ganhar mais energia. Sendo uma mãe solteira de uma filha que é mais ativa do que um coelho Duracell, definitivamente estava a precisar de energia. Depois de fazer o programa e seguir os conselhos de suporte nutricional, tenho muita energia, sinto-me muito mais saudável, em forma e literalmente cortei o açúcar. Eu costumava ter muitos problemas para beber água, mas desde o programa, bebo muito mais água e estou a movimentar o meu corpo muito mais.

Costumava ter tanta dificuldade para acordar de manhã e sentia-me preguiçosa. Mas agora todas as manhãs estou de pé e no meu cross trainer. Eu sinto-me uma pessoa diferente, é incrível. Também perdi peso e ganhei músculos (o que eu não achava que faria, mas YAY para mim)".

Rabitul

BYE BYE ECZEMA:

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“As 3 coisas que eu disse que mais queria trabalhar: 1. Melhorar a minha acne hormonal; 2. Concentrar-me numa mentalidade mais positiva; 3. Sentir-me/parecer menos inchada. Então como correu? Acho que a foto do antes e depois diz tudo. A melhoria na minha pele foi enorme. Esse resultado veio de seguir os conselhos de suporte nutricional religiosamente todos os dias, beber um  smoothie #theHSE todos os dias, limitar os alimentos processados, eliminar laticínios, beber 2-3 litros de água todos os dias, exercitar-me por, pelo menos, 30 minutos todos os dias ou alcançar os meus 10.000 passos diariamente. O facto de eu ter tido a coragem de postar essa foto mostra o quanto a minha saúde mental, auto-confiança e mentalidade melhoraram, que era a segunda coisa que eu realmente queria trabalhar. Por fim, o meu inchaço diminuiu visivelmente, porque não estou a comer mais até 4 pedaços de pão por dia! Um pedaço de pão de centeio escuro algumas vezes por semana é perfeito para mim, mais vegetais frescos, ovos, menos carne e mais opções sem glúten. Definitivamente, estou a desejar menos carne e mais alimentos à base de plantas. O meu intestino está a agradecer-me todos os dias. No geral, sinto-me mais leve, mais brilhante, mais confiante e mais bem educada para continuar neste caminho incrível para uma melhor saúde e felicidade”

Kylie

New self:

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“A minha acne teimosa foi embora! Os últimos 4-5 anos têm sido uma luta contínua com a minha pele... Não consegui descobrir o porquê durante muito tempo e tentei TODAS as coisas... cremes, máscaras, tratamentos de pele, dietas de eliminação e todos os suplementos, mas nunca vi alguma melhora real até cerca de um ano atrás, quando entrei no programa e começei a educar-me mais sobre dieta, saúde intestinal e os papéis importantes que eles desempenham no nosso bem-estar geral e, no meu caso, especialmente na clareza da minha pele. As minhas bactérias intestinais estavam fora de controlo devido ao stress e às lacunas nutricionais e isso estava a aparecer, em grande parte, no meu rosto. Não entendi muito bem no começo, porque comia o que pensei ser uma dieta balanceada com muitas frutas e vegetais, mas ainda não estava a receber a quantidade consistente ou a variedade que os nossos corpos realmente precisam para prosperar. 7-13 porções por dia é o que é recomendado consumir, e agora sei que certamente não estava a cumprir essa meta diariamente. Avanço rápido em 11 meses e…. TUDO FUNCIONAL!! A minha digestão está no ponto, o meu humor está mais equilibrado, o meu cabelo está mais longo e mais forte do que nunca, basicamente eu  sinto-me incrível (e eu era alguém que achava que já me sentia muito bem comigo mesma, mas este é o next level. Não mais a inúmeros suplementos ou regimes para a pele malucos. Em vez disso, apenas estou a dar ao meu corpo os nutrientes e o amor que ele precisa -  todos os dias!! O poder da nutrição Whole Foods (Comida de Verdade) é REAL e não posso acreditar que demorei tanto para descobrir isso. Vi resultados cerca de 2 meses depois do vosso programa e vi melhorias contínuas todos os meses depois disso e agora tenho orgulho de dizer que a minha pele está completamente limpa e esse sentimento é TÃO BOM ”

Kelly

New self:

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“Estou tão feliz com os meus resultados do programa que, para mim, definitivamente não acabou. Adorei aprender e incorporar melhores escolhas alimentares na minha vida e da minha família, mas também sinto-me melhor emocionalmente e fisicamente. Este foi um grande passo para iniciar um estilo de vida mais saudável. Obrigada à minha coach por me ajudar ao longo do caminho. Tenho vindo a utilizar os conselhos de apoio nutricional e a minha pele nunca esteve melhor”

Kate

better health:

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“Como eu assumi o controlo da minha depressão, ansiedade e peso… Praticamente toda a minha vida eu sofri de depressão e ansiedade. Essas doenças mentais afetaram os meus relacionamentos, as minhas finanças, a minha forma física, os meus estudos e minha saúde geral. Faltava-me energia e motivação para fazer qualquer exercício, nem mesmo para me importar com o que estava a colocar dentro do meu corpo. Eu só queria ficar na cama o dia todo e não fazer nada, esperar para acordar um dia e sentir-me milagrosamente melhor. Eu mal tinha amigos, o meu salário mensal não era estável, estava a  afastar-me da minha família da esquerda, da direita e do centro. Estava a comer compulsivamente alguns dias por semana, depois fazia jejuns malucos e a minha ideia de exercício era de 10 agachamentos. Tentei todas as dietas da moda e rotinas de fitness e ficava tão desanimada porque não obtinha resultados. Realmente tinha feito algum progresso em relação à minha saúde mental no ano anterior ao início deste programa, mas até mesmo encontrar tempo para meditar era exaustivo. Todos os dias eu ficava sem energia para lutar pelo próximo dia e achava muito fácil cair no escuro ou ter um ataque de pânico quando as minhas reservas de energia estavam tão baixas. Mas, o milagre veio, e não da forma que eu esperava. Desde o primeiro dia, não tive um ataque de pânico ou episódio depressivo. Estou neste flow da felicidade há um ano e consegui tantas coisas incríveis. Essa mudança foi diferente de tudo que eu tinha visto antes, como nenhum medicamento foi capaz de me oferecer. Desde então, entrei numa grande jornada e encontrei uma nova energia. Não estou mais esgotada mentalmente, tenho energia para o yoga, encontrei hobbies que me preenchem, faço voluntariado, sou capaz de criar amizades duradouras e assumir o controlo dos meus “gatilhos”, reconhecendo-os pelo que realmente são.

Na minha foto anterior, podes ver o quão miserável e triste eu parecia, estava inchada, vermelha e inflamada. Eu senti-me horrível e isso passava até através das fotografias. A minha segunda foto é o novo eu. Cheio de confiança e amor. Se tu ou alguém que conheces é afetada por problemas de saúde mental ou peso, recomendo fortemente começar com o incrível programa disponível no Healthstyle Emporium”

Evangeline

Full of confidence:

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"O meu objetivo geral antes de começar o programa era sentir-me melhor comigo mesma. Aprender a amar-me e pensar e dizer coisas positivas sobre mim. Eu queria não desejar tanto chocolates e doces  e queria aprender a amar uma variedade de alimentos e não apenas as mesmas coisas que eu sempre amei e comi. Queria ter mais confiança para voltar ao ginásio! Queria acabar com a minha barriga inchada! E também queria mais energia e motivação para sair para passear com o meu cão e ir feliz para a faculdade!

E essas coisas…. EU CONSEGUI! Não tenho mais ansias por doces e, mesmo agora, não quero comê-los.

Eu vou para o ginásio todos os dias (com exceção dos dias de descanso)! Até voltei ao body attack (3 vezes por semana) algo que eu adoro fazer! Tentei aulas novas e fiz tudo por mim mesma! Sempre usei calças no ginásio, mesmo querendo usar calções! E agora eu USO! Estou muito mais confiante e feliz comigo mesma! Quanto à minha barriga inchada e sempre com problemas de digestão, está muito melhor do que costumava ser. Tenho muito mais energia e motivação para fazer coisas e sair por aí. O meu cão agradece por isso! E as minhas notas na faculdade não poderiam ser melhores… Terminei com97%!

Como resultado deste programa, perdi 6,6 kg, 6,42 de gordura corporal, 36,7 cm em apenas 6 semanas e ganhei muito mais coisas!”

Emily

lost 6.6 kgs, 6.42& body fat, 36.7 cm in just 6 weeks:

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“É a primeira vez que posto o meu antes e depois, mas encontrei muita inspiração útil neste grupo, então obrigada! Os meus 3 principais desafios de saúde: 1. Saúde digestiva má com problemas estomacais constantes. Inchaço sempre foi normal para mim. 2. Uma verdadeira falta de energia e 3. Ansiedade e o meu humor, mudava repentinamente. O meu objetivo com este programa era parecer mais tonificada e sentir-me mais forte. Não estava acima do peso, mas sabia que poderia sentir-me melhor. Também queria melhorar o meu sono, pois estava, em média, 5 horas por noite durante a semana. Mentalmente, queria melhorar o meu humor e acordar de manhã a sentir-me mais motivada. Nos últimos anos, tive algumas lutas com a minha saúde mental, sofrendo de ansiedade e momentos de depressão. Tive algumas experiências difíceis de perder um dos meus pais, mudar para um novo país que às vezes era um verdadeiro desafio, terminar um relacionamento de longo termo, etc. Começei este programa. Senti que realmente tinha que fazer uma mudança, pois voltava para casa todos os dias exausta, emocionalmente e deprimida. Estava farta de comer massas/glúten em geral, e comer de forma irregular e sem horários. Além disso, eu estava a gastar muito tempo em bebidas depois do trabalho e a sair em todos os fins de semana e sei que essa não era uma boa maneira de descansar depois de uma semana agitada de trabalho! Estava apenas a tentar acompanhar um estilo de vida que não era certo para mim. Realmente vi a diferença e aprendi muito sobre mim mesma, como reajo a certos alimentos e como me sinto dependendo do que como e quando. Também sei mais sobre o que preciso fazer para me sentir bem, parando às vezes para pensar e descansar. Antes, eu ia para a cama com o coração a bater com bastante frequência, o que também aumentava a minha ansiedade na hora de dormir. Agora vou para a cama cedo e adormeço com muito mais facilidade e calma após a meditação da noite. Terminar com a cafeína realmente me mostrou que o café não faz muito bem para mim e acho que foi um factor contribuinte para o stress.

Estou feliz por ter descoberto outro tipo de força no meu corpo, tentei algumas aulas focadas em treino de força, mas quando não consigo ir ao ginásio, faço treinos em casa que estão dentro do programa. Também faço a minha rotina de yoga de 20 minutos pela manhã para me preparar e sentir-me bem.

Olhando para as minhas fotos depois, mal posso acreditar! Não foi fácil às vezes este caminho, mas realmente valeu a pena. Também fiz minha a primeira meia maratona em 1:39:58! Então, eu definitivamente tive boas experiências e sinto-me muito orgulhosa de mim, o que é um sentimento muito bom. Por fim, sinto-me mais motivada no início do dia e sinto que o meu humor está realmente melhor. Estou a fazer isto por mim. E sem ataques de pânico desde que comecei isso, então sinto-me muito mais no controlo da minha saúde.

Claro que tenho uma jornada mais longa pela frente, mas este foi um ótimo começo. Estou ansiosa para continuar com este tipo de movimento e ver o que mais pode acontecer! Quero usar estes resultados aqui e aplicar este poder que tenho  noutras áreas da minha vida onde preciso fazer mudanças. Se eu consegui tudo isto, eu consigo fazer muito mais!

Muito obrigada e muito amor à equipa do HSE”

Amie

New body
new mind:

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real results

Formas de trabalhar comigo

Programa holístico online interativo de 16 semanas

plataforma Online

Acesso ao nosso fórum online exclusivo para membros, conectando-te à comunidade HSE em todo o mundo

memberSHIP + comunidade

Este programa será um alerta para lembrar-te de quem realmente és

Wake-up call

“Cura-te, rende-te e liberta a tua mente!”

— vanessa & Sara
(fundadoras do vs)

€150

a quantidade de dinheiro que os nossos clientes economizaram todos os meses em saúde mental

01

Tu és o teu primeiro amor. Lembra-te disso repetidamente

Hoje

é um novo começo para ti com uma nova abordagem que faz-te sentir melhor

5-15 min

os minutos necessários em cada dia para te priorizares e te comprometeres com o teu desejo de ser livre

Um programa mínimo de 4 meses

a tua PLATaFORMA! 7/7

Guias de refeições
Planos de exercícios
Listas de compras
Diário de comida
Guias de yoga e meditação
Atividades de coaching de vida
Motivação diária
Suplementos nutracêuticos de alimentos integrais 100% naturais, veganos e sem glúten de acordo com os teus objetivos
Novas receitas semanais, desde o café da manhã até à sobremesa
Acesso aos nossos workshops educacionais online mensais
Tickets com descontos para eventos regulares
Check-in consistente em consultas pessoais
Acesso ao grupo de apoio do Healthstyle Emporium
Suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, da equipe The Healthstyle Emporium para responder a todas as perguntas / preocupações

O QUE INCLUI:

é BOM PARA ti SE: 

Precisas de um personal trainer virtual, uma amiga de responsabilidade de bem-estar, de um retiro de saúde online e de uma melhor amiga

Life Changing

16 semanas de pura transformação

Estamos todos à procura daquele milagre que vai resolver todos os nossos problemas de saúde. Esforço mínimo com resultados máximos. A verdade é que nenhum alimento é capaz de atender a essa expectativa. Precisamos integrar todos os aspectos da nossa vida - foco numa abordagem holística! Dentro do Healthstyle Emporium, abordamos o o pacote completo - relacionamentos, carreira, emoções, stress, sono, criança interior, crenças, pele, nutrição holística, vida social, espiritualidade, vida sexual, amor, relacionamento corporal e muito mais.

Rumo à saúde e felicidade juntas!

isto é para ti se: 

Desejas encontrar todas as informações de que precisas num só lugar

"Tive a sorte de trabalhar com Sara por alguns meses e o coaching que ela faz é ótimo!

No final do processo, senti-me uma pessoa diferente, renovada e cheia de determinação para alcançar todos os meus objetivos. Do fundo do meu coração, obrigado Sara!"

Carolina

CIÊNCIAS BIOMÉDICAS E PROFESSORA DE YOGA

Sim, Funciona Mesmo

“A mudança mais significativa que tive foi no meu Mindset. Sinto-me mais confiante, porque me foquei no que realmente quero.

A Sara ajudou-me a ver tudo com novos olhos, a transformar-me num novo Eu. Ajudou-me a perceber que tenho que aceitar as mudanças e amar-me como sou. A maior mudança que tive desde o início do programa foi encontrar tempo para mim. Priorizei a meditação na minha vida. Começei uma lista de gratidão e escrevi mais sobre tudo o que está a acontecer na minha vida, de bom e de mau."

Sophie

CHEFE DE MEDICINA NUCLEAR

"Trabalhar com a Sara através do VS Brites mudou a forma como me vejo.

Apesar de me considerar uma pessoa muito espiritualizada, trabalhar na área da saúde faz-me ver as coisas às vezes de uma forma muito prática e linear. Ao longo de algumas sessões explorámos o conceito da criança interior e mergulhamos nos meus bloqueios. A Sara soube ajudar de forma genuína e sem julgamentos."

Cristina

técnica de cardiologia 

Como o HSE Funciona? 

O HSE é um programa online de nutrição, saúde e coaching de vida, disponível para qualquer pessoa em todo o mundo - em diferentes línguas. Um programa adaptado para atender as tuas necessidades - onde estás atualmente na tua jornada de saúde - e ajudar-te a alcançar os teus objetivos individuais para chegar onde queres chegar.

É o teu hub online. É como se fosse o teu próprio retiro de saúde holístico, disponível na conveniência das tuas pontas dos dedos. Pensa nisto como a tua biblioteca pessoal com uma abundância de modalidades de saúde, metodologias e educação para ajudar-te a evoluir para o próximo nível de versão de ti mesma, no conforto de tua casa.

A melhor parte? Você pode começar hoje com apenas uma xícara de chá por dia!

MELHORa o teu
BEM-ESTAR
ao tEU PRÓPRIO RITMO

Coaching Individual
com a Sara

É hora de começar a amar o que vês no espelho todos os dias! Tu deves viver com confiança e energia! Queres acordar infeliz para o resto da vida ou queres acordar animada com o que o dia te vai trazer?

A mudança está nas tuas mãos!
Não esperes mais tempo.
It's your time!

A Sara está a oferecer 2 sessões de coaching pessoal junto com o programa HSE